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ボディパンプは筋トレじゃなく有酸素運動という話
コナミスポーツの会員におなじみのボディパンプ。 実はこれは有酸素運動がメインのプログラムだというこ... コナミスポーツの会員におなじみのボディパンプ。 実はこれは有酸素運動がメインのプログラムだということ知ってる人は少ないです。 バーベルを使うので『パンプ=筋トレ』というイメージが強いのは仕方がありません。 レスミルズ公式サイトでも「筋トレ」とは一言も言っていません。 あくまで「ワークアウト」という表現をしています。 ボディパンプで筋トレしてるつもりのおばさんが 「ボディパンプは筋トレじゃなく、有酸素運動だよ」 と教えられて、ブチ切れてることがあるそうなです汗 パンプで筋トレしてるつもりの人で体つきが変わった人はいません。 体に変化のある人は筋トレをこなしてます。 自分が行うプログラムがどういうものか正確に把握する。 これはジム通いで大切なことです。 ボディパンプはなぜ筋トレと定義されてないのか? ボディパンプはバーベルを使って、筋トレではなく有酸素運動のように回数と時間をかけて筋肉を刺激し