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心臓を健康に保つために役立つ食品25選!食生活を見直してリスクを減らそう | Health Natural
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心臓を健康に保つために役立つ食品25選!食生活を見直してリスクを減らそう | Health Natural
1. サツマイモ サツマイモは美味しいだけでなく、心臓の健康にも良いとされています。サツマイモにはカ... 1. サツマイモ サツマイモは美味しいだけでなく、心臓の健康にも良いとされています。サツマイモにはカリウムが豊富に含まれています。カリウムは血圧を下げる働きがあり、脳卒中や心筋梗塞のリスクを減らしてくれます。また、食物繊維が豊富なので、全身の健康のために食事に取り入れるとよいでしょう。食物繊維が豊富な食品を食べると、2型糖尿病などの病気のリスクが低くなることが証明されており、また、コレステロール値を健康的なレベルに保つのにも役立ちます。 サツマイモは心臓の健康に良いだけでなく、様々な利点があります。サツマイモには、病気に対する免疫力を高めるビタミンCが豊富に含まれています。サツマイモには、病気に対する免疫力を高めるビタミンCが豊富に含まれているほか、髪や肌の健康を保つビタミンAとEも含まれています。 サツマイモは、丸ごと焼いたり、スープに入れたり、チップスにしたりして食べることができます。