睡眠の質が浅い原因とノンレム睡眠を増やし質を高くする方法 - アスペルGUY

昔、睡眠の質がすごく浅かったが原因を見つけて対策をしたので治すことができた。 ノンレム睡眠を増やし、睡眠の質を高くしたのだ。 睡眠の質が浅かった原因は、思考などによる脳の興奮だった。 このブログの筆者であるなっさんは、24時間脳が興奮していた。 そんな状態が幼少期の頃から続いていたので、気がついた時には自律神経失調症を患っていたように感じる。 そして、その自律神経失調症が原因で睡眠の質が浅かったのだ。 自律神経失調症を患っていなくても、眠れないことの多くの原因は自律神経にある。 自律神経が弱っていく一番大きな原因は、思考などによるストレス。 考え事や悩み事によるストレスだ。 ということで、実際に成功した方法で自律神経を整え浅い睡眠へ対策をう地、ノンレム睡眠を増やし質を高くする方法をまとめていこう。 自律神経とは 自律神経失調症の症状 自律神経失調症の原因 睡眠が浅い時にノンレム睡眠を増やし