新しい 食生活で、疲れやすい 体を改善する - days

７時半起床 朝ごはん 梅ゴマしらすごはん おみそ汁、焼き海苔 ひきわり納豆 今日から 食生活を ちょっとだけ 変えてみようと、 しばらく 甘酒をやめて ごはんを 食べることにしました 疲れやすかったり 昼間に眠くなったり、 更年期だから しょうがないのかなぁ と思っていましたが・・ 朝・昼・晩と 肉や魚が少なめで 炭水化物が多いので、 もしかしたら 糖質過多になってるのかもなぁ。。と しばらく 糖質を減らして タンパク質を意識して 摂ってみることにしました ・ ・ ・ お昼ごはん ごはんを少なめにして、 砂糖さや、あげの卵とじと もみ海苔をのせて、おみそ汁と ・ ・ ・ 午後、お天気なので ぷぅこと一緒に散歩へ 川べりの雪は 半分くらい溶けて、 気持ちいい 青空です 日差しを たっぷり浴びながら 小一時間ほど歩いて、 ほどよく くたびれる ・ ・ ・ 帰宅して、 夕方 オヤツ ハーブティー