健康でいるために、1日に飲まなければいけない水の量はどれくらい？

その魔法の飲み物は「水」だ。ところが、大勢の人が十分に水を摂取できていない。アメリカ疾病管理予防センター（CDC）が2013年に実施した調査によれば、成人の43%が1日にコップ4杯以下の水しか飲んでいなかった。また、7%の人たちは全く摂取していなかった。 CDCによると、次の3つを実践していれば脱水症状になる心配はないという。① 水を基本の飲み物にする ② 喉が渇いたとき水を飲む ③ 食事と一緒に水を飲む だ。 水をたくさん飲むための最初のステップは、どれくらいの量を摂取すればいいかを知ることだ。これまで専門家たちは、1日に少なくともコップ8杯の水を摂るよう勧めてきた。しかし必要な水の量は、個人や、活動量、住んでいる場所の気候、水以外の飲み物や、果物や野菜といった食品から摂取する量によって変わる。また、病人は下痢や嘔吐で失った水分を補うために、より多くの水を摂取する必要がある。

[zekamashisp]

水よりお茶ばっか飲んでるな自分。

[mmzq]

水飲むって何気に大変…

[dzsv078]

意識して飲まないと、1日に1リットルも飲まない日もある。

[sammyadd]

アメリカ医学研究所（IOM）は、19歳以上の男性は少なくとも1日3.7リットル（約15.6杯）、19歳以上の女性は2.7リットル（約11.4杯） の水分摂取を推奨　尿が"黄色であれば、細胞が縮小していて、もっと水分を必要としている"

[hiroqli]

何リットル必要か議論よりこっちの方が明らかに分かりやすい "黄色であれば、細胞が縮小していて、もっと水分を必要としていることを意味する。明るい色であれば、十分な水を摂取している。"

[fufumidon]

健康でいるために、1日に飲まなければいけない水の量はどれくらい？

[scurasan]

健康でいるために、1日に飲まなければいけない水の量はどれくらい？: USA, New Jersey, Jersey City, Woman drinking water |…

[icecream1975]

水ってそんなに飲めないから炭酸水飲んでます。でも多分1日に飲まなければいけない量は全然足りてないと思います、もともとそんなに水分を摂らないので…

[yui2fashion]

おなかすいた（´Δ｀*）// 健康でいるために、1日に飲まなければいけない水の量はどれくらい？

[heibonga-1bandanya]

健康で胃いるための水の量は重要ですね。