孤独感への対策を考えてみた。 - 隠れて生きよ ～いのいぬ.com～

最近孤独感みたいなものが湧くようになってきた 年のせいかな？ いや、話し相手が減ったからだろうと思うんですよね。たぶん。 話し相手を作ったほうがいいのか、面倒だから、このままでいいのか迷い中 孤独感は感情現象 孤独感は感情現象に過ぎず、実際に孤独であるかどうかは関係ないみたいですね。 周りに沢山人がいても、孤独感を抱く人はいるわけなので。 ネズミの実験ですが、一人きりにしたネズミは孤独を感じる脳の部位が活発になり その後、群れに戻してもその部位の活動は続いていたそう 無理に群れに戻っても孤独感の解消効果は薄いのかもしれない。 ならば、感情対策メソッドを徹底して行うのが一番ではないかと思います。 瞑想 言わずもがな、感情の暴走を止めるためのメソッドとして有用な方法ですな。 筆記開示 これも何度か書いてるけど 頭の中にある感情や思考を紙に書き出すことで、ストレスから抜け出す手法。 スマホでもで

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孤独に対する考え方。読んだ本の内容にも通じる部分がある。私自身感じてる部分があるのでまず瞑想からやってみます。