朝4時起きで筋トレ。マッチョ社長に学ぶ最強タイムマネジメント ｜BEST TiMES（ベストタイムズ）

「筋トレで手にした肉体があれば『上司も取引先もいざとなれば力尽くで葬れる』という全能感が得られ、心に余裕が生まれる」。そのパンチの効いたツイートが話題になり、今やフォロワーが15万人を越えるTestosterone。マッチョ社長として熱狂的なファンを持つ彼が、自身の時間管理術を新刊『筋トレライフバランス マッチョ社長が教える完全無欠の時間管理術』にまとめた。海外での忙しい社長業をこなしつつ、毎日のように筋トレを行う秘訣とは……？ 限界までスリムアップされたその時間効率術には、サラリーマンも真似できる仕事術の極意が隠されていた！ (2／3回目) 前回は「筋トレすれば日々の時間効率は飛躍的にアップする」とお伝えした。超シンプルにいえば、「筋トレ＝恋人」と考え、毎日ダンベルちゃんとのデートを控えていると思えば時間効率も上がるって話だ。 さて、今回は僕が実践している“筋トレタイムマネジメント”を紹

[okbm]

あらゆるものをルーティーン化することで、選択する行為そのものをカットする。お昼時には、決まって手作り弁当（グリルしたチキンとブロッコリー）を食べている。

[danxdan]

筋トレは食事から90分後 ルーティン化が時間短縮の鍵