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散歩&ウォーキングを安全に楽しむコツ14 - 簡単に暮らせ
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散歩&ウォーキングを安全に楽しむコツ14 - 簡単に暮らせ
はじめに 今回は、散歩&ウォーキング歴約20年の筆者が、散歩とウォーキングを楽しみ飽きないで歩く方法... はじめに 今回は、散歩&ウォーキング歴約20年の筆者が、散歩とウォーキングを楽しみ飽きないで歩く方法を紹介します。 もくじ はじめに もくじ 準備について 1 持ち物 2 歩くコースをざっくり決めておく 3 体の調子に合わせたグッズを活用する 4歩きやすい靴は最重要 5紫外線対策はしっかりと 6どんな服装が最適? 7帽子は必須 散歩&ウォーキング中 8歩数アプリ、アップルウォッチなどでデータをとる 9花の名前がわかるアプリでその場で調べる 10散歩中、気になったものを写真&動画に撮る 11散歩しながら読書する 散歩&ウォーキング後 12新たなコース開拓に地図やガイドブックを活用する→計画を立てる 13エスケープの手段を意識しながら安全に歩く 14注意すること さいごに 準備について 1 持ち物 持ち物はコースにもよりますが、以下がおすすめです。 スマホ 財布 ティッシュ 水筒 交通系ICカ