ランニングは寿命を延ばす？ | ライフハッカー・ジャパン

ランニングは時間の無駄だと思っているなら、考え直した方が良いかもしれません。最近の研究は、1時間のランニングで7時間近く寿命が延びる可能性があるとしています。これが本当なら、ランニングにかける時間よりはるかに長い時間を手に入れることになります。 『Progress in Cardiovascular Disease』誌に最近発表されたレビューは、数年前にCooper Instituteが発表した研究のフォローアップです。先に行われた調査は、毎日少しでもランニングすると寿命が延びる可能性があることを示唆していますが、そのデータは答えの見つからない疑問をたくさん残していました。このフォローアップレビューは、その答えを探したものです。 最も特筆すべき点は、この研究では、有酸素運動にどのぐらいの時間を費やせば、時間的に元が取れるのかを解明しようしていることです。 たとえば、寿命を1時間延ばしたけれ

[mayumiura]

何歳で死ぬはずかもわからないのだから、2年や3年延びたって実感わかないと思うけど、それより走ったその日の気分や体調が明らかに良いことの方がずっと重要だな。（本人談w）