1日の生産性を左右する朝一習慣「ブレインダンプ」で頭の中を整理するメリット | ライフハッカー・ジャパン

著者Nicole Dieker - Lifehacker US [原文]翻訳ライフハッカー・ジャパン編集部 2023.06.13 lastupdate 朝は、体からストレスや欲求を吐き出すのに最適な時間です。せっかくなので、体だけでなく脳もスッキリさせる、「ブレインダンプ」を試してみるのはいかがでしょうか？ ※ブレインダンプ：頭の中で考えているあらゆることを紙に書き出すこと たとえば、『ずっとやりたかったことを、やりなさい。』で有名になった「モーニングページ」（朝起きてすぐ、頭に浮かんだことを3ページ書くこと）に取り組んでも良いでしょう。 あるいは、耐水ノートを買ってきて、シャワーを浴びながら思いついたことを書き出しても良いかもしれません。 いずれにせよ、朝目が覚めてすぐ、頭に浮かんでくることをすべて書き出すことで、1日を驚くほど生産的にはじめることができます。 思いついたことを何でも書き

[take1117]

寝たい、寝たい、寝たい…

[iekusup]

ほー。