【毎日書評】見る機能が破壊される「スマホアイ」に注意！スマホの設定で予防するには？ | ライフハッカー・ジャパン

目の疲れをスッキリ癒す簡単なルールなんとなくスマホを見始めたら、いつの間にか1時間も経っていた――。そんなケースは決して珍しいものではありません。しかし問題は、そんな状況下で目と脳が大きく疲労しているという事実。自覚しづらいことではあるでしょうが、確実にダメージが蓄積されているわけです。 とはいえ、わかってはいても、急にスマホの使用時間を減らすのも難しいところ。そこで著者は目を疲労から守る簡単な対策として、米国眼科学会議が推奨しているという「20・20・20ルール」を勧めています。20分間スマホやパソコンを見たら、29秒間、20フィート（約6メートル）離れたところを眺めるだけの、シンプルな“休憩ルール”。 たった20秒間の休憩にそれほど意味があるのかと疑いたくもなりますが、イギリス・アストン大学のジェームズ・ウォルフソン教授をはじめとした研究チームが、眼精疲労のあるパソコン使用者に20・2

[kiku72]

“。20分間スマホやパソコンを見たら、29秒間、20フィート（約6メートル）離れたところを眺めるだけ”