イライラ・疲労・不安。仕事のストレスに立ち向かうセルフケア4つ | ライフハッカー・ジャパン

ストレスの大半は、人間関係に起因する 大森氏：前述の3つのストレス要因のうち、1位の仕事の質・量の問題は「職場での業務」、3位の役割・地位の変化などは、「管理者や会社が行う評価」によって生じるストレスです。いずれも、自分と誰かほかの人たちが介在するので、総じて人間関係に起因する​ストレスと言えるわけです。 たとえば、業務はチームで行うことが一般的で、ある人はお休みが多く、ある人はミスをしがちだとすると、その人たちをフォローするために、自分の仕事の質や量は大きく変わります。評価に関しても、​公正な評価をしてもらえないという不満や​、成果主義の一方で賃金が頭打ちになるなどの不安も​ストレスを増長させます。 つまり、ストレスの多くは人間関係から起こるもので、逆に言えば、要因が人間関係に限定されることがわかれば​、その対策も講じやすくなるわけです。 メンタルヘルスに欠かせない、ストレス耐性と