心豊かな暮らしと瞑想～「今ここ」を感じる一人ごはん - 前向き気づき日記

今日も曇り空でしたが、雲間から光がこぼれ、 移り変わる空模様が美しい一日でした。 最近は運動不足解消に、起きたらお水を飲んで、 洗濯機を回しながら、 ラジオ体操をしているのですが、 これがなかなか気に入っています。 朝一で体を動かすと一日のスタートに弾みがつくようで なんだかやる気が出て、 その後の掃除や仕事などがはかどります。 やる気が出ない、ついダラダラしてしまう時は、 何か簡単なことでいいので体を動かすといいですね。 そうして体を動かしたついでに掃除を済ませ、 洗濯を干したら、 チベタンベル（ティンシャ）で部屋を浄化し 部屋の波動を整えますが、 同じ部屋でも場所によって音が違うのがおもしろいです。 ティンシャは小さなシンバルのような形のもの二つを 上部の紐を持ってそっと打ち鳴らすのですが、 この繊細な倍音が心地よく、 打ち鳴らしているうちに 部屋の波動が調和していくのがわかります。