理学療法士が教える肩こりの本当の原因と解消するための肩甲骨はがしの3つ方法 - 孤独な理学療法士の日記

私は今まで腰痛に関する記事を幾つか書いてきました。それは腰痛に深く悩んでいる人が非常に多いからです。しかし、患者さんの中でもその腰痛と並ぶくらいに悩んでいる人が多いのが肩こりです。専門的に勉強している人には当たり前の知識ですが、一般の人の中には本当の肩こりのメカニズムを知っている人は少ないように感じます。今回は肩こりの本当の原因とその解消法となる肩甲骨はがしの方法をご紹介します。 目次 肩こりの根本的な原因 肩こりの人の肩甲骨の位置は？ 肩甲骨の位置異常によって起こること 猫背の原因にも これを意識すれば猫背も改善できる 痛い所をマッサージしても無駄です ではどうすればよいのか？ 痛い所は症状であって原因ではありません 肩こりに有効な肩甲骨はがしの3つの方法 肩甲胸郭関節 正常な肩甲骨の位置 肩こりの人の肩甲骨の位置 肩甲骨はがし①（右肩甲骨の場合、下図参照） ポイント 肩甲骨はがし②（右

[mizutamado]

いつもすぐにできるケアをありがとうございます！家族にも教えなくちゃです

[maikara]

いつもとても勉強になります！ 実践してみます⤴︎

[sprout09]

確かに猫背の姿勢にすると手の甲が前になりますね、なるほど。読みながら肩甲骨のストレッチをやってみましたよ。これって準備運動ですよね？筋トレの時、肩甲骨が音がなるタイプです(笑)未だに音がなくならない(^^;

[saya38sigin]

肩甲骨ストレッチ、さっそく試します！いつもホントに参考になります!(^^)!

[tokaman0105]

素晴らしいストレッチですね！年中肩凝りに悩まされているので早速試してみたところ、かなり肩甲骨周りが楽になりました✨

[sumino72]

肩凝りがつらいのでまずひとつめからやってみました！伸びているのがわかって気持ちいいですね(^-^)

[toikimi]

腰痛＆肩こり持ちなので、食い入るように拝見しました。さっそく実践します。ありがとうございます。

[meymon]

肩甲骨はがし、やってみます。ありがとうございます。