マスクは風邪予防だけじゃない！？毎日ただ付けるだけの簡単ダイエット - カラダに効くトピックス

マスクの効果は風邪予防だけではありません。実は強度や密封度が高いマスクは「息をする際に腹式呼吸」に自然となるのでダイエット効果を得られたり、冷え性改善に効果を発揮してくれます。 マスクで息をするだけでダイエットに！ マスクをすると息をするのに負荷がかかるので「息苦しさ」を感じますが、それを解消しようと息が深くなり多くの酸素を取り入れるようになります。この呼吸が「腹式呼吸」です。腹式呼吸は通常の呼吸よりもたくさんの筋肉を使うので消費カロリーも高く、インナーマッスルを鍛えて基礎代謝を上げてくれます。 また、脂肪燃焼に必要な酸素も呼吸が深くなることで多く取り入れるので、痩せやすくなります。 冷え性改善にも効果あり！ 実はマスクには冷え性を改善してくれる効果もあると言われています。確かに、マスクを１日付けているといつもより暖かく感じますよね。これは体内に取り入れる空気の温度が関係していて、冬の外気