妊活中の運動について - 20代なのはな夫婦、妊活始めました

今週のお題「運動不足」 妊娠したら、 重いものは持たないで なるべく安静にして なんて言われますが 妊活中の運動で気を付けることはあるのでしょうか。 時期によって運動の種類を変えるべき 生理中の運動 ダイエットを始めるなら卵胞期～排卵期！ 黄体期 妊活中の運動 時期によって運動の種類を変えるべき 妊活をしている人ならわかると思いますが 女性の体は 生理中、卵胞期、排卵期、黄体期 とざっくり4つに分かれています。 ホルモンバランスが変化し それに伴って女性の体も大きく変わります。 www.nanohana-kounotori.work 生理中の運動 生理中は下腹部痛や頭痛 貧血など 絶不調、という方も少なくないと思います。 しかし、この時期に運動することには 血流が良くなって生理痛が緩和する というメリットがあります。 運動不足や冷えなどで血行が悪い状態だと 子宮の筋肉も硬くなってしまいます