スペシャル プロフェッショナルの運動術 吉田都の「運動術」 ～バレリーナ 吉田都～（2007年5月1日放送）| これまでの放送 | ＮＨＫ プロフェッショナル 仕事の流儀

吉田がストレッチやエクササイズで使うのは、直径２０センチほどの硬めのクッション。あおむけになり、肩甲骨のやや下にこのクッションをあて、背中を伸ばす。あごを引き、息を吐きながら２０秒程度行う。 骨盤を保持するインナーマッスルを鍛えるエクササイズ。腰が反ったり曲がったりしないように注意して、クッションを骨盤の下にあてる。両足を床から離し、片足ずつ交互に伸ばす。 鍛える筋肉は「へそ」の下、太ももの付け根あたり。そこを意識しながらエクササイズを行うと、より確かな効果が得られる。