あしふみ 健幸ライフ おすすめ 座ったまま歩行不足を運動器具で解消

座って歩く新常識【あしふみ健幸ライフ】 「1時間座ると22分寿命が縮む」「タバコより健康に悪い座りすぎ」という衝撃の研究成果が話題となったのが2年前。欧米で進んでいる「座りすぎ」の弊害の研究では、座っていること自体が想像以上に身体に悪いことが判明してきました。 座りすぎるといえば、デスクワークのビジネスマン。それと退職後に家に閉じこもりがちな高齢者たち。 しかも、国際比較では日本人は世界一長時間座る国民だと判明しました。 さっそくNHKはビジネスマン向けに「クローズアップ現代」で、高齢者向けには「あさイチ」で、大々的に取りあげ大きな反響を呼びました。そして、この8月には人気番組の「世界一受けたい授業」でも特集されます。 本書は、その3つの番組で解説を務めた、日本における座り過ぎの研究の第一人者である岡浩一朗・早大教授による初の書き下ろしです。 座りすぎが糖尿病や高血圧の原因であり、肺ガンな

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健康で長生きそのためには座って歩きましょう