睡眠負債…これまで寝だめはできないものだと言われてきたが - オマチくんが行く！

睡眠負債なんて言葉を最近知った 1日に必要な睡眠時間を満たしていないとき、その不足分が負債となって体にのしかかる──。そんな「睡眠負債」という言葉が話題だ。人それぞれ必要な睡眠時間は異なるが、たとえば本来、7時間の睡眠が必要な人が6時間しか眠れなかった場合、その差分の1時間が負債になる。医師であり医療機関向け経営コンサルティング会社のハイズCEOの裵英洙氏は「たとえ布団に入っていても、実際に眠っている時間とは限らない。日中に居眠りしたり、欠伸が多かったりする人は睡眠負債がたまっている可能性がある」と話す。 睡眠負債がたまると、仕事のパフォーマンスが落ちるなどの直接的なデメリットがあるが、リスクはそれだけではない。免疫力が下がるため風邪をひきやすくなり、将来的にはガンにつながるリスクも高まる。また、太りやすくなり、生活習慣病を引き起こしたり、メンタル不調の原因にもなる。 睡眠負債をためないた

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知らず知らずの睡眠負債。負債はなんであれ溜めないようにしましょう。免疫力に影響するって。。。。こわい。こわい！！

[tax2005700]

どうりで眠いわけだ

[syuo0130]

睡眠負債って初めて聞きました！僕も負債ありそうだ、、てかブロガーさんなら負債ある方多いかもですね(-_-)zzzみんなで寝よう