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長寿遺伝子発見者の教授が教える、若さをキープするために自ら実践している「3つのこと」|Pen Online
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長寿遺伝子発見者の教授が教える、若さをキープするために自ら実践している「3つのこと」|Pen Online
長寿遺伝子発見者の教授が教える、若さをキープするために自ら実践している「3つのこと」 健康 2021.08.... 長寿遺伝子発見者の教授が教える、若さをキープするために自ら実践している「3つのこと」 健康 2021.08.03 文:ニール・バルジライ、トニ・ロビーノ 長寿遺伝子を発見した医科大学教授が、アンチエイジングの最新研究の成果を著した『SuperAgers スーパーエイジャー 老化は治療できる 』(ニール・バルジライ、トニ・ロビーノ 著/CCCメディアハウス刊)より一部抜粋。長寿遺伝子を発見した教授本人が、若さをキープするために日々行っている「3つのこと」をお届けする。 ■若さをキープするためにしていること その1 →定期的な運動 わたしは、おいしい好物をもっと食べたいというのがおもな理由で、定期的な運動を始めた。でもその後、運動には食べる量を減らすほどの減量効果がないことがわかった。もし30分運動したら、約300キロカロリー燃焼できる。だが毎日の食事量を20%減らせば、約600キロカロリー減