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筋トレにほうれん草がおすすめの理由!摂取量や効果的な食べ方は? | ヨシ社長のブログ|バリ島の貿易会社
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筋トレにほうれん草がおすすめの理由!摂取量や効果的な食べ方は? | ヨシ社長のブログ|バリ島の貿易会社
今回のテーマは、筋トレとほうれん草について! 筋トレに最適な野菜と言えば、どんな野菜を思い浮かべま... 今回のテーマは、筋トレとほうれん草について! 筋トレに最適な野菜と言えば、どんな野菜を思い浮かべますか? 多くの方が、「ブロッコリー!」なんて答えるのではないでしょうか? ところが、最近の研究で「ほうれん草」が、めちゃくちゃ筋トレに良い!ってことが分かって来たんです。 しかも、ドイツの研究者にいたっては… 「ほうれん草の有効成分をドーピング規制した方が良いのでは?」なんて言い出すほどのパワーなんだとか。 そこで今回は! 筋トレにほうれん草がおすすめの理由、摂取量や効果的な食べ方などについて。 いつものように、論文などの確かなエビデンスをもとに簡単にまとめました! ヨシ 4分ほどで、サクッと読めると思います! どうぞ、最後までお付き合いください。 筋トレにほうれん草がおすすめの理由って? さてさて、さっそく! 筋トレにほうれん草がおすすめの理由は、次の3つです。 POINT! 筋力・筋量とも