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疲れないコツは笑顔と睡眠ですよ - 北穂高岳で味わう至福のひと時
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疲れないコツは笑顔と睡眠ですよ - 北穂高岳で味わう至福のひと時
厳しい登山を終えると「疲れたなあ」と感じます。でも、その疲労感は、横殴りの雨の中を長時間歩いてい... 厳しい登山を終えると「疲れたなあ」と感じます。でも、その疲労感は、横殴りの雨の中を長時間歩いていやになった時、疲れていても山頂で素晴らしい景色に出会って満足した時とでは、疲れの度合いが違いますよね。 「疲労」は登山での疲れもふだんの暮らしで感じる疲れも、実は「脳」で起きているんですって。体で起きているのではなく!!! そんな指摘があるのです。そこで調べてみました。 目次 疲れる原因は? 疲れの症状 疲労は体ではなく脳が疲れている状態 「神経」とは何でしょう 自律神経って? 交感神経と副交感神経 自律神経の酷使が疲れの原因 直接の引き金は「活性酸素」 疲労のメカニズム 疲れをとるには睡眠が第一 疲れないようにするコツ 笑いのすすめ 質のよい睡眠をとる 北アルプスで見かけた花 (2019年8月10日撮影) 疲れる原因は? 疲れの原因はいろいろありますね。 思いつくだけでも、 ①「働きすぎ」や激