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間違えなく1㎏は太ったと思うのです♪ - プーケット生活
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間違えなく1㎏は太ったと思うのです♪ - プーケット生活
プーケット生活では絶対に太らないように気を付けているのですが、たまに誘惑に負けてしまう事もありま... プーケット生活では絶対に太らないように気を付けているのですが、たまに誘惑に負けてしまう事もあります。1㎏太るのはとても簡単な事です。でも1㎏痩せるのはそれはそれは大変な事です。 間違えなく4月は1㎏はデブになりました(反省 反省) なぜ妻や娘と同じように食べていて、僕だけ太るのでしょうか?これはずるいですよね(笑) 基礎代謝が40歳を境に急激に落ちていってしまいますからね。当然基礎代謝が落ちると太りやすくなります。 50歳の人の基礎代謝は40歳より約4%少ないです。40歳の時に1日2000kcalの食事で太らなくても、50歳だと同じカロリー量でも1年で体脂肪が約3kg増えることになります。 今月で47歳になる僕、気づけば47歳です。50歳の基礎代謝ですね。当然以前と同じように食べていたら太りますよね。33歳の妻と同じように『美味しいね、美味しいね』っと笑顔で同じように食べていれば僕だけ太る