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【趣味の話】ボイトレと筋トレは似ている
オンライン話し方教室【ボイスプロデュース】代表講師の福永です。 今回は趣味の「筋トレ」の話をしたい... オンライン話し方教室【ボイスプロデュース】代表講師の福永です。 今回は趣味の「筋トレ」の話をしたいと思います。 ボイトレと筋トレはとてもよく似ているので、長い期間継続しています。 以前は週2回、ジムに通って筋トレをし、身体を鍛えいていました。 しかし、ある目標を達成してからは少し気持ちが冷めてしまい、今は自宅で主に筋トレ(+HIIT)をやっています。 なぜ筋トレをしているのかもともとはダイエットを目的として始めました。 ダイエットというと、ランニングなどの「有酸素運動」をイメージするかもしれませんが、ダイエットには筋トレの方が向いています。 有酸素運動のデメリット有酸素運動(ランニングなど)をすると、汗を大量にかくので体重は落ちやすいかもしれません。 しかし、デメリットとしては、下記のようなものがあります。 食欲が増してしまう筋肉量が落ちてしまう特に2つ目の筋肉量が落ちてしまうことは、かな