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アキレス腱断裂15週間後 ジョギングスピードが上がってます
最初はウォーキングで足を温めてから、5kmまで走っています。ビルドアップで4分10秒台までペースを上げ... 最初はウォーキングで足を温めてから、5kmまで走っています。ビルドアップで4分10秒台までペースを上げたことも。 無理は禁物です。じっくりやっていきたいと思います。 スピードが上がってしまう 走り始めて、足が温まってくると、スピードが上がってきてしまいます。大丈夫かなーと思いつつも、ついついスピードが上がってしまいます。ビルドアップで4分10秒台まで上げたました。 次の日整骨院に行ったら、「アキレス腱が太くなっています。マッサージでほぐれたので大丈夫です。なにか無理をしていませんか?」と聞かれて、ドキっとしました。 これ以上の無理は禁物です。正月明けまで距離を伸ばさず。じっくり走っていきたいです。 ふくらはぎの太さ ふくらはぎの見た目はあまり変わらないです。これはもう、以前と同じレベルのトレーニングを開始しないと、復活しなさそうです。 3週間前 5週前 7週前 9週前 アキレス腱の太さ 走
2016/12/22 リンク