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冷凍弁当!一気に4食〜5食分作れる!高タンパク低脂質低カロリー!栄養満点で美味しすぎる『激痩せ三色(鶏そぼろ)弁当』の作り方 - だれウマ
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どのレシピよりも詳しく見やすく丁寧に! どうも!料理研究家のだれウマです。 今回は高タンパク低脂質... どのレシピよりも詳しく見やすく丁寧に! どうも!料理研究家のだれウマです。 今回は高タンパク低脂質、低カロリーの『激痩せ三色弁当』の作り方をご紹介します。 今回も冷凍することができ一気に4~5食分作ることができます。 脂肪を落とし綺麗に痩せることができる最強の激痩せ弁当を是非お試しください! 『激痩せ三色(鶏そぼろ)弁当』の作り方を動画でも紹介しています! 材料(男性4食分 女性5食分) 冷凍弁当!高タンパク低カロリー低脂質!栄養満点で痩せる『激痩せ三色(鶏そぼろ)弁当』の作り方 『激痩せ三色(鶏そぼろ)弁当』の作り方を動画でも紹介しています! www.youtube.com 材料(男性4食分 女性5食分) ブロッコリー 1房 お米 2合 絹さや 10~15枚 A鶏胸ミンチ 400g A椎茸(石づきを切り微塵切り) 3個 A鰹節パック 1パック(2g) A料理酒 大さじ3 A醤油 大さじ3