腰痛改善の新たな一手！珍体操で劇的改善SP - NHK ガッテン！

これまで番組で８回も取り上げてきた「腰痛」。いろいろ試しても良くならないというあなたは、股関節の不具合によって生じる“股関節腰痛”かも！ 股関節は、歩いたり、しゃがんだり、荷物を持ったりなど、日常生活のさまざまな動きの中心で活躍する大事な関節です。その股関節がうまく使えていないと一大事！股関節の動きの悪さを補うために、腰に負担がかかり、腰痛になる危険性が高まってしまうんです。 今回は、“股関節腰痛”かどうかを見分ける『四つんばいチェック法』や、股関節のなめらかな動きを取り戻す、簡単でちょっぴりユニークな『股関節体操』をご紹介しました。 詳しくはお役立ち情報をご覧ください！

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五体投地は腰痛に効く！？

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四股立ちスクワットを放送来やってるが結構効いてる。体全体の調子もよくなったのかウンコもモリモリ。学生時代の毎日の練習の中でも辛く同時に効果もあったものの一つだったが20回というのはお気楽で良い