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登山の行動食おすすめ。定番からお手軽コンビニ系まで一挙紹介!【山登り初心者の基礎知識】 | YAMAP MAGAZINE
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学ぶ 登山の行動食おすすめ。定番からお手軽コンビニ系まで一挙紹介!【山登り初心者の基礎知識】山登り... 学ぶ 登山の行動食おすすめ。定番からお手軽コンビニ系まで一挙紹介!【山登り初心者の基礎知識】山登りで欠かせないのが、エネルギーや栄養を手軽に補給するための「行動食」。柿の種、チョコ、パン……。初心者だけでなく、ベテランであっても、自分にとっての正解を探す試行錯誤に終わりはありません。行動食が必要な理由とともに、選ぶ基準や、定番から最新コンビニ系までのおすすめを紹介します。 行動食が必要な理由 登山で行動食を食べないと? 「何も食べずに山に登ればダイエットになってやせられるのでは?」 こう思った方もいるかもしれませんが、この考え方はかなり危険。 登山は長時間の有酸素運動。多くのエネルギーを消費します。運動でエネルギーを消費し続けても全く補給しない場合、体内の血糖値が下がり、体だけでなく、脳の活動も低下。注意力や思考力、判断力が低下し、さらにひどくなると意識を失う場合もあります。 車にたとえる