今、旬のフルーツ・苺！〜イチゴを食べて美容にも健康にも嬉しい効果を手に入れよう！ | やせとこ

今、旬のフルーツといえば、イチゴ。甘酸っぱくて、見た目も可愛くて華やかなイチゴはこの時期たくさん食べていたい！ さて、美味しいイチゴ。美容にも健康にも良いので、デザートやおやつに是非食べていただきたい！ ビタミンCで美肌効果を手に入れる！ 苺に含まれるビタミンCは、実はレモンを上回ります。ビタミンCといえば、美肌のためには取っておきたい栄養素ですよね。コラーゲンの生成やメラニンの生成の抑制、シワやシミの予防、免疫UPなど、キレイのためにも健康のためにも取っておきたい栄養素です。 イチゴは食物繊維も実は豊富 食物繊維は不溶性と水溶性があり、特に水溶性は便を柔らかくするので、便秘に悩んでいる人は是非取っておきたいものですよね(一緒に水分も取るとなお良し)。もちろん不溶性食物繊維も含まれていますので、デザートやおやつのフルーツに選ぶなら、今旬のイチゴがオススメですよ！ むくみにも、こっそり効いて

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今が旬の…◯ ◯ ◯！むくみ解消にいいみたい！