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「ご飯、食べすぎた」の直後から2時間後までにやりたいこと4つ|まずはアレをゆるめるところから | ヨガジャーナルオンライン
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「ご飯、食べすぎた」の直後から2時間後までにやりたいこと4つ|まずはアレをゆるめるところから | ヨガジャーナルオンライン
みなさん、自宅でご飯を“食べすぎた”その後はどう過ごしていますか? お腹がパンパンに張って苦しいか... みなさん、自宅でご飯を“食べすぎた”その後はどう過ごしていますか? お腹がパンパンに張って苦しいからと、背中を丸めた姿勢になっていたり、横になっていたり、はたまた罪悪感を打ち消すために激しい運動をしていたり? 実はそれ、胃腸に負担がかかり続けるため、オススメではありません。食べすぎた後は、まずアレを緩めて、それから…。 外食をする代わりに、テイクアウト。ときには、配達サービスを利用したりすることも増えたのではないでしょうか。 こういうときって、ついたくさん買って帰ったり、注文してしまったりするんですよね。「自炊用に」と、まとめ買いしておいた食材を使って、料理を作りすぎてしまうこともあるでしょう。 このように“家で食べる”というリラックス感も伴って、ひとり、もしくは家族・友人と食事をするとき。 「食べすぎたっ!」と、とパンパンに張ったお腹を抱えて苦しむこともあるのでは? また、その“食べすぎ