【腟からオナラ？】気になる“腟ナラ”を卒業したい！腟ナラを解決する「寝たまま簡単エクサ」 | ヨガジャーナルオンライン

腟からスーッと空気が入り込んだと思ったら、その後まるでオナラみたいな音が…。それはもしかしたら腟から空気が漏れる“腟ナラ”かもしれません。音を我慢しようにもできない！この腟ナラの正体とは？簡単にできる腟ナラ改善エクササイズもご紹介します。 “腟ナラ（ちなら）”って何？ 腟に空気が入り込み、その空気が外に出る時「ブブブ～ッ」「プスーッ」という音が出ることがあります。まるでオナラのような音がするので、腟から出るオナラみたいな空気音＝“腟ナラ”と呼ばれます。オナラと違うところは、残念なことに音を我慢するのがかなり難しいということ。「静かなヨガスタジオで腟ナラが出てしまうのが恥ずかしい」という理由でヨガスタジオに行けなくなったというお話しも耳にしたことがあり、密かに悩まれている方もいらっしゃるようです。 オナラみたいで恥ずかしい… photo by 写真AC腟ナラが出る原因 腟ナラには、骨盤を下か