エントリーの編集
エントリーの編集は全ユーザーに共通の機能です。
必ずガイドラインを一読の上ご利用ください。
【たったコレだけ】体も気分もシャキっとさせる!朝イチ全身ストレッチ | ヨガジャーナルオンライン
記事へのコメント0件
- 注目コメント
- 新着コメント
このエントリーにコメントしてみましょう。
注目コメント算出アルゴリズムの一部にLINEヤフー株式会社の「建設的コメント順位付けモデルAPI」を使用しています
- バナー広告なし
- ミュート機能あり
- ダークモード搭載
関連記事
【たったコレだけ】体も気分もシャキっとさせる!朝イチ全身ストレッチ | ヨガジャーナルオンライン
今日一日を気持ち良く元気に過ごしたい!そんな時は朝ストレッチがおすすめです。今回は簡単に全身を整... 今日一日を気持ち良く元気に過ごしたい!そんな時は朝ストレッチがおすすめです。今回は簡単に全身を整えられる朝におすすめのストレッチをご紹介します。 朝ストレッチのメリット 夜寝ている間は長時間横向きの姿勢で過ごし寝返り程度しか動かないため、朝起きたばかりの体は一日の中で一番体が硬いです。朝からストレッチをして体を動かすことで関節の可動域が広がり、日常生活での体の動きが大きくスムーズになります。また、全身の血行が促進され酸素や栄養が効率よく運ばれて老廃物の流れもスムーズになり、代謝も上がる効果が期待できます。 さらに、脳への血流も促進されるため気分もシャキっとして仕事や家事の効率も上がり、元気に一日を過ごせるようになります。 体は、日常生活で使う部分だけで体を動かしていると日常生活で動かさない部分は次第にサビついたような状態になってしまいます。使わない部分が多いまま一日を過ごすと、本来持ってい