「肩こり」原因の筋肉を知ろう！理学療法士による3つの肩こりセルフマッサージ | ヨガジャーナルオンライン

誰もが一度は悩む肩こり。そもそもどうして肩こりは起きるのか、そしてどの筋肉に起きていることなのか？それが分かれば、原因となる部分に効果的にアプローチ出来るはず。肩こりが起きるメカニズム、そして凝りをほぐすために有効な3つのセルフマッサージを、理学療法士の堀川ゆき先生が教えてくれました。 肩こりは国民病？ 厚生労働省の「平成28年国民生活基礎調査」によると、女性が訴える自覚症状の第1位が肩こり、第2位が腰痛で、男性でも第1位の腰痛に次いで第2位に肩こりが挙げられています。長時間のデスクワークやスマートフォン操作など、不良姿勢の条件が重なりやすい今時の症状と考えられ、過去20年の調査においても同様の結果で、多くの国民が長い間肩こりで悩んでいることがよく分かります。 肩こりについては「つらい肩こり解消エクササイズ」のコラムで詳しくお話しました。 今回は、なぜ肩こりが起こるのか、肩こりの原因となる