エントリーの編集
エントリーの編集は全ユーザーに共通の機能です。
必ずガイドラインを一読の上ご利用ください。
フォームローラーの使い方、合ってる?ふくらはぎのコリや老廃物をスッキリ流す効果的な使い方 | ヨガジャーナルオンライン
記事へのコメント0件
- 注目コメント
- 新着コメント
このエントリーにコメントしてみましょう。
注目コメント算出アルゴリズムの一部にLINEヤフー株式会社の「建設的コメント順位付けモデルAPI」を使用しています
- バナー広告なし
- ミュート機能あり
- ダークモード搭載
関連記事
フォームローラーの使い方、合ってる?ふくらはぎのコリや老廃物をスッキリ流す効果的な使い方 | ヨガジャーナルオンライン
自宅で座り時間長めに過ごした日も、外出してたくさん歩いた日も、一日の終わりにダルさや重さ、疲れが... 自宅で座り時間長めに過ごした日も、外出してたくさん歩いた日も、一日の終わりにダルさや重さ、疲れがドッと押し寄せてくるのが、脚。特にふくらはぎがツライ、という方は多いでしょう。そんなときはフォームローラーをコロコロ……。ところが「痛過ぎ!」「効かない?」、あれ? この使い方で合ってる? 今回はフォームローラーの基本の使い方、ふくらはぎ編です。 ふくらはぎ・基本のほぐし方 ふくらはぎとは、下腿三頭筋(腓腹筋・ヒラメ筋)のこと。足首を伸ばしたり、ひざを曲げたりするときに活躍する筋肉です。 そのふくらはぎがダルく感じる、重く感じる、疲れた感じがするのは、長時間同じ姿勢で過ごしたことや反対に運動をし過ぎたことが原因として考えられます。どちらも筋肉が凝り固まり、血流が悪くなってしまっているのです。 そんな疲れを感じるふくらはぎは、フォームローラーを使ってケアしてあげましょう。 ただし、ふくらはぎは痛み