反芻について。 - アルコール依存症からの回復

反芻って知ってますか？ 検索をすると、沢山の情報が出てくるので、 悩んでいる人も、たくさんいるのではないかと思います。 私もその1人です。 クヨクヨ、 あーあんなこと言わなきゃよかったな。 あー今日もあんなことやっちゃったよ。 あんなこと言われて悲しかった。 過去のことをクヨクヨ考えてしまいます。 夜寝る前嫌なことをクヨクヨ考えてしまう。 日中でも、人とお話してサヨウナラをしたあとで、 しばらく、 あー言った方が良かったかなー。 あー不味かったかなー。 こんな事言われて嫌だったな。 と思うことがあります。 長く引きずることもあります。 飲んでた頃は、 良いつまみになりました。 クヨクヨしながら飲む。 苦しんでるんだけど、それを良い飲む口実にしてました。 愚痴愚痴いいなから飲むの楽しかったんです。 そのはけ口になった人はひとたまりもなかったろうに。。。 ごめんなさい。 反芻思考は、 実際には