目覚めすっきり！快適な睡眠方法の話をしよう。

なぜ睡眠が大事なのか？ どうも、ゆずすけです。 テーマは「快眠戦略 」 睡眠のノウハウを知ると、 ・睡眠効率がよくなり1日の時間が増える ・脳みその潜在能力を引き出す。 ・自然にダイエットができる。 ・イレギュラーな時に体調を崩さない ・大事な用事の日の寝坊を防げる。 ・お酒との付き合い方が分かる。 ・睡魔との戦う必要がなくなる。 などの沢山のメリットがあります。 「睡眠」ってスマホの充電みたいなもので、寝てる間に充電が100%になっていれば、1日元気に 活動できます。 しかし、USBが抜けてしまっていたり、スマホ本体が壊れていたらキチンと充電 が出来ないので、途中で動かなくなってしまいます。 人間の体も同じで、眠りが浅かったり、アルコールを過剰にとっていたら、キチンと充電出来ないので、すぐにバテてしまいます。 だから、睡眠につい