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下班后很累咱们还是可以选择坚持锻炼️，我们可以选择轻松的锻炼方式，让它成为我们的习惯和放松心情的一... 下班后很累咱们还是可以选择坚持锻炼️，我们可以选择轻松的锻炼方式，让它成为我们的习惯和放松心情的一件事情。 首先我们分析分析，为什么很多小伙伴纠结下班后很累，是应该好好休息还是坚持锻炼呢？ 其实是因为大家把锻炼当成了一件苦差事。就像我有个同事，她花了两千多在健身房办了卡，起初是决定每天下班去锻炼一小时的，可是后来她觉得太累了就不想去了。我听着也觉得很累，所以为什么不把锻炼这件事情弄得轻松一点呢？比如像我现在这样，给自己制定微目标计划，每天做5个踢腿运动，完成了就在手机上打卡，如果觉得不累，就可以做10个，或者20个，不设置上限。 一旦自己不愿意做的时候，那就停下来，完成基础目标就好，这样锻炼对我来说就完全不累。而且会让大脑慢慢接受每天运动这个事实，运动就会变成我们的一种习惯，这样就不用去纠结下班了是静静休息还是坚持锻炼了。 把锻炼当成是缓解工作疲劳的一种手段。有时候工作太累了，静静休息反
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2011/07/22 リンク