ストレスの仕組みと対策

ストレスの仕組みと対策では、ストレスの仕組みと、考え方・解釈の違いでストレスに対処できる方法を知ってもらい、ストレス対策・解消してもらう説明をしています。 「新しい仕事がストレスになって夜眠れない」と訴える人がいます。 よく聞く言葉ですが、ちょっと考えてみてください。 「新しい仕事」が与えられても普通に取り組む人がいます。 ということは、「新しい仕事」そのものがストレスではないのです。 与えられた仕事に対してどのように考えたかがポイントです。 心理学的には、「仕事」がストレッサー(刺激)で、 「眠れない」というのがストレス反応です。 反応ですから、人それぞれみんな違います。 ここにストレスの仕組みがあります。 「眠れない」と訴えたAさんは、新しい仕事に対して、 「自分には無理、できない」と考え、落ち込みました。 さらにマイナス思考が膨らむと、「もうこの職場にはいられない」 「

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