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【話題の本】『スタンフォードの自分を変える教室』 - MSN産経ニュース
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【話題の本】『スタンフォードの自分を変える教室』 - MSN産経ニュース
目標達成の「意志力」の正体を探り鍛える 「ダイエット中なのに、ついチョコレートに手を伸ばしてしま... 目標達成の「意志力」の正体を探り鍛える 「ダイエット中なのに、ついチョコレートに手を伸ばしてしまい、もう止まらない」「セールで安くなっているのを見ると、衝動的に買ってしまう」「仕事にどうしても集中できずに、気分転換してばかり」…。最初の意志を貫けずに、自分自身に負けてしまう。こんな経験をしたことは誰にでもあるはず。 米スタンフォード大学の心理学者の講義をまとめた本書は、誘惑に負けず、目標を達成するために必要な「意志力」の正体を探り、その鍛え方を学べる一冊だ。身近な事柄を題材に、平易な言葉で科学的分析が重ねられる説得力が、幅広い支持を集め、昨年10月末の刊行から現在までに45万部のベストセラーとなっている。 第1章では、意志力について〈「やる力」「やらない力」「望む力」という3つの力を駆使して目標を達成する(そしてトラブルを回避する)力のこと〉と定義。最終章まで、心理学の実験結果などを交え、