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肉中心だと糖質のコントロールがしやすい - せめて健康になりたか~アラフォー独身男のソロライフ~
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2016 - 09 - 24 肉中心だと糖質のコントロールがしやすい シェアする Bookmark! Facebook Twitter Googl... 2016 - 09 - 24 肉中心だと糖質のコントロールがしやすい シェアする Bookmark! Facebook Twitter Google+ Pocket おはようございます。 伝助です。 今日は128.2キログラム。 今日からは前日の食事ば 記録して行こうかと思います。 自炊習慣化にむけて。 朝食 ハーフベーコン4枚と目玉焼き2個 鶏モモ肉のソテー 100グラム 目玉焼きは朝の定番になっとります。 両方ともラードで炒めています。 お弁当 鶏モモ肉ソテーマヨネーズ和え 100グラム 味噌に一晩浸けてみた牛ステーキ 100グラム ブロッコリー100グラムにとろけるチーズ2枚をチンしたやつ(糖質7グラム) 牛ステーキが思いの外旨かった。 味噌は一番糖質が低かった味噌汁のやつ使っています。 ↑その辺気にしない質(・ε・) 間食 糖類オフコーヒー (糖質10グラム) 6Pチーズ 4個 ア