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    kiyo_hiko
    kiyo_hiko 「質の良い筋肉は、、軽い負荷の状態で、速く動かすことで、細くて強い筋肉ができます。重たいものを持つなど、負荷を大きくしたトレーニングは、太くて、鈍い筋肉がつきます」 // ちょっとつらいので参考に

    2013/05/17 リンク

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