一日一食は危険なの？1ヶ月試みてみた結果。 | Yuichiro Suzuki Reports

はじめに ここ１ヶ月、一日一食を実践しています。 一日の食事回数は一食で十分！という意見から 栄養不足になり危険という意見まで賛否両論ではありますが、 実際どうなのか自分の体を使って実践してみました。 尚、このようなタイトルを付けて今更かという感じですが、 実際には仕事、友人のお付き合い等の関係で毎日は実践できず、 一日２食ということもありました。 （３食は食べることはありません。） といっても週の半分、それ以上は、一日一食で過ごしています。 結果的には、実践して体に害は全くりませんでした。 むしろ体調が良好です。 そんな僕が一日一食に至ったきっかけ、効果、 危険性について公開したいと思います。 これから、一日一食を実践してみようと思っている方に 少しでも参考になればなと思います。 一日一食関連記事まとめ 一日一食を実践して6ヶ月目の記録 １日１食を１６ヶ月実践して良かったことまとめ 一日