１日３分３つの前屈柔軟ストレッチ│これだけでアナタも手が床に

突然ですが、アナタは前屈ができますか？ いつかできるようになりたい、と思っていてもなかなか難しいですよね。カラダが硬いことで下半身太りや腰痛を感じたりしていないでしょうか。カラダが柔らかければ、若々しく見られるようになると思いませんか？ 実は前屈ができるためには、カラダのいろいろな部位の柔らかさが必要です。カラダが柔らかいことは、健康的な生活のための第一歩です。 そこで、安全かつ最も効果的に「前屈」を行う方法をお伝えします。どれも一カ所30秒程度でできるものです。早い人は３日でできるようになることもありますので、まずは３日続けてみてください。 １．前屈ができるようになるための３カ所チェックまずは前屈ができない原因がどこにあるかをチェックします。ほとんどの方が、次の三カ所のいずれか（またはすべて）が硬いことが原因です。前屈をしながら、強い痛みを感じない程度にチェックしてみてください。 ・もも

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ストレッチ

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がんばる！

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ストレッチ

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これだけでアナタも手が床に！　１日３分・３つのぐんにゃり柔軟ストレッチ

[chiharubear]

入浴後に始めてみよう！

[odahiroyuki6295]

お…今日はストレッチしてみよぉ〜

[chirasinouramemo]

これはやらねば。

[chienavi]

今日からやってみるとするか