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健康は自然なS字カーブから!姿勢がよくなる背骨ストレッチ3選
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健康は自然なS字カーブから!姿勢がよくなる背骨ストレッチ3選
私たちの背骨は、重力の影響を受けてもカラダに負担がかからないようにS字構造になっています。S字にす... 私たちの背骨は、重力の影響を受けてもカラダに負担がかからないようにS字構造になっています。S字にすることで重力の影響を各部位に逃し、全身の筋肉を使って受け止めているのです。 しかし、現代人の生活では、スマートフォンやパソコンの長時間使用や、背中を丸めるような姿勢を続けることが多くなっています。 また立っている時や歩く時などに、つい間違った姿勢をとってしまっていることがあります。 これにより自然なS字カーブが崩れたり、きついカーブになってしまいがちなのです。その結果、首や腰の負担が増え、肩こり・首こり・腰痛などの痛みが生じるのです。 綺麗な姿勢を保つためには、自然なS字カーブを維持してカラダの歪みを整えることが大切なのです。 2.コレでカラダを整える!背骨ストレッチ3選背骨が歪み、カラダに痛みが出る人の特徴として、胸を起こして開くことができない場合が多いです。これができないことで(専門用語で