暗記HACKS！ 京大生が教える、効率的にものを覚えるための３つのポイント。 | コラム

覚えなくてはならないことってたくさんありますよね。新人社会人も、配置換えになったばかりの中堅ビジネスマンも、転職したてのビジネスパーソンも。それにもちろん受験生も。 膨大な暗記量をさばくのは大変ですし、少しでも効率的にできたらなあと思ったことがある人がほとんどだと思います。今回は、暗記の効率を上げる方法をお送りしていきます。 暗記は空腹時にすべし！ まず、暗記のタイミングです。これは、空腹時がよいと言われています。私たちヒトも含めて、動物は危機的な状況にあるときに、注意力や記憶力が促進されます。これは脳に備わった普遍的な性質です。イェール大学のホーバス博士の研究によると、胃が空っぽのときに放出されるグレリンというホルモンは、学習や記憶に必須の「海馬」に強く作用することがわかりました。グレリンが海馬に届くと、シナプスの数が30%も増え、活動の変化率も増大するのです。 小腹がすいた、そんなとき

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