たった６０日で１５キロダイエットした私の方法 | SUSTAINA PROJECT

まいど、@takasugiuraです。 以前からダイエットの研究をやっていて、トライ＆エラーの繰り返しやったけど、 最近やっと自分ダイエット法が確立してきました。 たった６０日で１5キロのダイエットに成功しました。 その方法を公開したいと思います。 体重の推移は６０日間で８２キロから７２キロへ、 そして、その後も続け、現在６５キロ台をキープしてます。 最終目標は腹筋の割れです。韓流スターみたいな☆なんて…。 この画像は「weight man」という体重記録のアプリのキャプチャです。 ８月下旬から着々と体重を減らし、６０日で１５キロ減っています。 そして、その後、減少量は低下しているものの、着実にダイエットを積み重ね、 現在65キロ台をキープしています。 ６５キロ台に入ってから何か見えない壁のようなものを感じてます。 同じやり方ではこれ以上は減らないのかとか、試行錯誤中です。 基本はやっぱり

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食事のルール

[goldhead]

俺も正統派のダイエットですごい痩せた（http://d.hatena.ne.jp/goldhead/20110726/p1）けど、やりすぎて強迫性障害で病院行きになったので注意するべき。

[naoki909]

2か月で15キロの減量って…これは健康的ではない減量方法だと思います。

[shea]

やってることは正しいけど、そんなに急激に落としたら身体に悪いと思うなぁ。毛ちょっとなだらかに出来ないのか。130→115とかだったらいいだろうけどさ。

[M321]

たった６０日で１５キロダイエットした私の方法 | ゼロワンweb

[hermasse]

2か月で15キロの減量って…これは健康的ではない減量方法だと思います。

[ume0807]

今年こそはガンバル！

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もりさんに教える

[ritty618]

ダイエット

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がってん

[m1k1195]

頑張る！

[kankichi20]

脂は摂取しないとですね。

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[tohima]

やり方はわかったけど継続する力がほしい＞＜

[colordoll297]

Diet

[kero149137]

やっぱ食事は大事

[tomoko0706]

ダイエット♪

[u_uarchanu_u]

これは見習わないと( ﾟдﾟ)!

[yoyu_syaku2]

このアプリ女子にオススメ。楽しい！

[ken409]

参考にしようっと。それにしても、「飢え」の苦しみから逃れれば、今度は「肥満」に悩まされるというわけで、ちょうどいい状態でいることは難しいのだなあとつくづく思う。

[tackyv0o0v]

モチベーションが上がる記事だな

[nanaA3]

ふむふむ

[regolithu_u]

試してみようかな～ ガッテン!!

[mittanmitten]

😄

[hisa0224]

参考になりました！早速、実践してみます。

[ai535]

ダイエットー

[is_0730]

ダイエット～

[nenemu]

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試したい(>_<)

[kueshi]

だいえっと！

[mpengin579]

心拍数が大切なんですね〜(^^)

[spring_friends]

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[sirocco]

「ためしてガッテン」を発注してしまった・・・Orz