認知療法（にんちりょうほう）

うつ病の症状、今まで楽しめていたことが楽しくない、何をしていてもだるい、人と会いたくない、イライラしてまわりの人にあたってしまい、自分が情けなくなり落ち込んで、理由もなく涙がでてしまう。 ●●●認知療法（にんちりょうほう） 「認知療法」というのは、うつ病を治す方法のひとつで、 自分で（思考パターン）自分の心のくせや考え方・思い方(認知のパターン)をコントロー ルできるようにしていくことです。 「うつ病」に対して、抗うつ薬（うつ病の薬）と同等か、それ以上の治療効果がある精神 療法が認知療法だともいわれています。 ●●認知のゆがみ 「認知」というのは、その人が物事をどうとらえていくか、そのとらえ方のことを指します。 ●１ 全（すべて）か無（なにもない）という考え方 多くの問題は、 右か左かのどちらかに決めることはできず、物事を見るときに、「白か黒か」という２つに１つのの見方をしてしまうことを「

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「認知療法」というのは、うつ病を治す方法のひとつで、自分で（思考パターン）自分の心のくせや考え方・思い方(認知のパターン)をコントロールできるようにしていくことです。