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トラウマを乗り越えるための6つのステップ ステップ2 - いんとろばーとの頭の中
2016 - 02 - 12 トラウマを乗り越えるための6つのステップ ステップ2 ずっと考えてること アルコール... 2016 - 02 - 12 トラウマを乗り越えるための6つのステップ ステップ2 ずっと考えてること アルコール依存症・AC 家族 考察 自尊心 私の考えるトラウマを乗り越える6つのステップは以下。ちなみに私は心理学なんかの専門家ではないので、いちトラウマ持ちが楽になるために実践してきた体験談として読んでほしい。私が参照してきた文献、HP等も後ほど掲載する。 自分にトラウマがあると認識する 安心安全を確保する トラウマの影響を認識する 感情をすべて受け入れ肯定する 自分の足かせになっている価値観を手放す 新しい価値観を許可し、その価値観に従って行動する 1.では自分が辛くなっている原因に心当たりがあればそれをまず認識してやる、という話をした。その次にすべきステップは、まずは安心安全の確保である。 2.安心安全を確保する 安心安全、これは本当は家庭に置いて与えられるはずのものである。雨風し
2017/01/29 リンク