BACCを知らないアスリートなんて

BCAA（Branched Chain Amino Acids：分岐鎖アミノ酸）は今やアミノ酸サプリメントの代名詞になっています。 スポーツする人にはもちろんのこと、吸収率が低下する中年層以上の人には体力低下、肩こり等様々な障害が出現します。 BCAAは運動すれば必ず筋肉内で消費されます。つまり毎日補給する必要があるのです。 筋肉痛の最大の原因は筋肉を使用することによりミクロの世界で肉離れを起こした状態と理解してください。 それは数百本数千本単位での筋線維損傷です。これを修復することにより筋線維はより強靭になります。これがトレーニング効果につながります。そしてこの修復にはBCAAが必須なのです。 BCAAが不足した状態では正常な修復はありえませんし、筋肉疲労／筋肉痛として症状が発現するのです。 放置すれば肉離れや腰痛の原因になります。 摂取時期は運動直後３０分以内がゴールデン

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だがしかし→ http://tarmac2006.blog103.fc2.com/blog-entry-136.html