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【成長ホルモン=若返り】ストレッチやヨガなどの軽い運動をするのはもったない。成長ホルモンを出したいなら高強度トレーニングに限る
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【成長ホルモン=若返り】ストレッチやヨガなどの軽い運動をするのはもったない。成長ホルモンを出したいなら高強度トレーニングに限る
成長ホルモン=若返りホルモン 私はずっと高強度トレーニングを薦めてきました。それは軽い運動を否定し... 成長ホルモン=若返りホルモン 私はずっと高強度トレーニングを薦めてきました。それは軽い運動を否定しているというよりも、多角的に見て高強度トレーニングに優位性があるからです。 その優位性の1つが成長ホルモンの分泌です。成長ホルモンは若返りのホルモンとも呼ばれているようですが、ややオーバーな表現だと思います。しかし成長ホルモンなんて無意味だと言えるほど矮小化して語るのも違うと思います。 成長ホルモンをドバドバ出す方法 成長ホルモンは10代では盛んに出ますが30代ともなると殆ど出なくなります。その出なくなったはずの成長ホルモンの分泌を再び促すのが高強度トレーニングです。そして、高強度トレーニング以外の運動で成長ホルモンを沢山出すのはまず不可能なのを覚えておいてください。 体験的に成長ホルモンは細胞の若さを保つには有効というのが私の考えですが、高強度トレーニングを続けている人で同じ意見を持つ方は多